这几种食物，淡化面部雀斑有作用？

作者：美白小天使来自：大蒜祛斑偏方

随着社会的发展，物质的丰富，很多有营养有价值的食材被搬上桌面，而且一些食物也是对一些面部的色斑问题有着不错的预防效果，就比如说雀斑就可以通过吃下面这些食物，来帮清理脸部多余的色斑。

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1、淡化雀斑的方法——多吃燕麦

燕麦含有丰富的b族维生素和微量元素，这些成分对人体的糖类脂肪代谢都有一定的调节作用，而且燕麦还有助于降低人体中多余的胆固醇，而且燕麦含有的可溶性纤维，对减少血液中的垃圾，具有良好的作用，同时还可以减缓血液中的垃圾的吸收，同时对促进雀斑恢复有着不错的效果。

2、淡化雀斑的方法——常食三角麦

三角麦含有人体必需的氨基酸和赖氨酸，另外还有黄酮成分，其实早在《纲目》中就有详细的记载，对清理脸部多余的垃圾有着比较好的的效果，比较适合雀斑朋友食用。

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3、淡化雀斑的方法——定期摄入胡蒜

胡蒜硒的含量较高，对防止人体中的多余的垃圾沉积，且对诱导组织内部的黑色素细胞的分裂，增加纤维蛋白溶解活性以及降低胆固醇和抑制血小板的聚集，能够在一定程度上帮助淡化面部色斑的问题。

4、淡化雀斑的方法——常吃江白菜

江白菜中含有60%多的纤维，降低脸部微血管中垃圾以及淡化面部黑色素，效果明显而且也是非常适合那些有色斑的朋友。

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以上这些食物虽然可以辅助性的预防雀斑，需要注意的是不要多吃。皆要适可而止，文中也有提到关于雀斑的祛除方法。