最近队长收集了一些超实用又不花钱的变美小技巧，护肤、减肥方面的都有哦，分享给大家。
有点多，但绝对都会用到，一起看!
护肤篇
1. 基础护肤步骤：洁面-爽肤水-精华-乳液/面霜-防晒-隔离。
3. 无名指涂眼霜。无名指是手指中力度最小的一个，眼周皮肤脆弱，越温柔越不容易长细纹。
4. 一年四季涂防晒。这样既可以防晒黑，也可以减缓皮肤衰老速度
5. 用冰冻的勺子敷眼睛可以消除眼睛浮肿。
8. 妆卸干净，可以预防很多皮肤问题。
9. 养成洗完澡涂身体乳、睡前涂唇膏的习惯。
11. 吃富含维C、维E、花青素的食品或营养品，皮肤会变白。
12. 上班对电脑一定要涂隔离。
化妆篇
1. 涂粉底液时，少量多次，鼻翼、脖子也要照顾到。
2. 去专柜买粉底液，别在手上试，一定要上脸。
3. 先用粉底刷把粉底刷均匀，再用美妆蛋拍脸，更加服帖，还不吃粉。
5. 口红叠涂你会发现新世界。
6. 少用口红,多用唇膏,口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
7. 不会画眉毛就用眉粉，眉粉颜色与头发颜色要在同一色系。
8. 眉尾稍微画长一点显脸小。大概比眼线略长一点。
9. 遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合可以防止细纹并且保持更久
护发篇
1. 洗发时水温不能太高或太低，40度左右最适合。
2. 不要用指甲挠头皮。指甲容易破坏头皮角质层，手指肚轻轻按摩头皮即可。
3. 发膜、护发素千万不要沾头皮。
4. 别为图省事买洗护合一的洗发水。它清洗效果不够，护发效果也弱。
5. 减少染烫次数。染烫完头发，冲洗掉残留在头皮的有害物质，更有助健康。
6. 适当按摩头皮，不仅能供给大脑组织更多的养料和氧气，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
7. 少吃冷饮、少吹空调会减少掉发。夏天头皮毛囊需要大量出汗排热，吃大量冷饮会导致毛囊收缩而掉发。
8. 吹头发不要开热风，冷风吹掉过多的水分再自然风干最好。
9. 干性头发洗头前先上护发素，可减少掉发，洗完也不干。
瘦身篇
2. 吃热量低饱腹感强的主食如红薯、玉米、燕麦，瘦得快且不反弹
3. 能选鱼、鸡肉等低脂高蛋白肉类，就少吃猪肉、牛肉等高脂高蛋白食物。鱼皮、鸡皮尽量也别吃。
4. 粗加工食物如(豆腐)比精加工食物(豆皮)热量低很多。
5. 吃饭顺序：先喝汤再吃菜，最后吃主食
6. 炒菜汤含油量高，能吃菜，别喝菜汤，更不要拌米饭。
7. 一天喝8杯以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
8. 一口饭嚼20-30次，大脑有更多时间来接收胃“饱了”的信号，能摄入更少热量
9. 少食多餐，每天5~6次餐，每餐不饿就停，能提高新陈代谢3倍
6. 喝红豆薏米汤 、黑咖啡可以去水肿，显瘦
7. 饭后贴墙站15分钟，能防止脂肪堆积，也能改善身形。
8. 保持好心情，大脑对高糖高脂肪的食物需求更低。
9. 随时随地收小腹，肚子更容易瘦。
11. 吃东西养成看热量的习惯。成年女性每天需要的热量大约为1500-1900千卡，一包辣条的热量为1821千卡，如果你还吃了其他的，全部会转化成脂肪。
日常篇
1. 每天喝水，定期排便、坚持运动可以加快新陈代谢，改善80%的身体问题。
2. 抽烟、喝酒、辛辣重油的饮食、熬夜，会影响内分泌，进而影响到皮肤、头皮、肠胃健康。都戒掉吧。
3. 吃饭不要常用一边嚼，脸会一边大一边小。
4. 多转眼球、做眼保健操，眼睛会更明亮有神。
5. 戒掉奶茶、可乐等饮料，热量高、对牙齿不好、也容易缺钙。
6. 保证每天8小时睡眠，可以省很多护肤品钱。
7. 睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量。
8. 可以午睡，但是不要超过30分钟。
9. 喝水不要集中大量喝，要分散少量喝。
10. 睡前用双手按照肠道蠕动的方向按摩腹部，可以促进排便。
以上，看完照着做，会越来越美哦!一时记不住的话，建议收藏，防止以后找不到哦。
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