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吃什么美白祛斑?

   吃什么?

  粥一、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

  2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:保湿,可消除雀、老年、蝴蝶等。

  

 

  粥二、橘子山楂

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,糖10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。

  2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入糖即可食用。

  功效:此款食谱,有美容护肤,去养颜的效果,想要的女人们,不妨吃吃看。

  

 

  粥三、黄瓜

  原料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精2克,生姜10克。

  制作程序:

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精调味即可。

  功效:一日二次温服,可以润泽皮肤减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀、增皮肤

  

 

  粥四、玫瑰花粥

  原料:粳米100克,玫瑰花20克,樱桃10克,砂糖30克。

  制作程序:

  1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净。

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥。

  4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

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