女人一旦超过40岁，体内的激素就会分泌下降，导致体内气血供应不足，黄褐斑就比较容易出现了。黄褐斑多分布在脸颊、眼眶周围一定程度上确实让人的外貌大打折扣。下面给女性朋友介绍两种食物，经常吃滋养皮肤，淡化黄褐斑。
1、柠檬
柠檬中含有大量维生素c和柠檬酸，可以让皮肤变得白嫩，使得血管老化的更加缓慢，并且可以防止色素的沉淀，从而消除面部色斑。
2、桑椹
桑葚有抗氧化之王的称号，富含维生素，胡萝卜素，果胶总类黄酮，花青素等多种营养物质。具有清除自由基，抑制脂质氧化的作用，对抗皱纹和色斑效果都很好。
最后，再教大家一个缓解黄褐斑的穴位血海穴。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷，上有一块儿隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。拇指腹用力深按，保持2至3秒后松开，休息3秒后再按。一按一松为一个循环，重复3至5分钟。血海穴是化血为气，运化脾血的重要穴位，能使皮肤中的代谢垃圾，有害物质和黑色素排出体外从而改善黄褐斑。
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