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夏季熬夜,除了早睡肌肤还能如何自救?

 夏季气温一度飙升,很多妹子开启了“夜间模式”,熬夜吃烧烤等,只要浪的够晚,似乎青春的时光就能多停留一会儿似的。但随之而来的后遗症就是,不仅肤色变黑了而且脸色还暗黄,难道真要让我放弃这美的夏日时光吗?熬夜肌肤自救,除了早睡你还能这样做!

夏季<a href=http://www.quban28.com/tag/aoye/ target=_blank>熬夜</a>,除了<a href=http://www.quban28.com/tag/zaoshui/ target=_blank>早睡</a><a href=http://www.quban28.com/tag/jifu/ target=_blank>肌肤</a>还能<a href=http://www.quban28.com/tag/ruhe/ target=_blank>如何</a>自救?

不良生活习惯对肌肤有哪些影响?

熬夜、饮食不健康、抽烟喝酒等不良生活习惯,再赶上季节变化,可能短时间之内并不会察觉到有什么改变,依然觉得自己是最靓的那个崽,内心里也不愿相信皮肤会受什么影响。

致这些不信邪的同学们:不良生活习惯会很真实地导致皮肤变差,不是幻觉。夏天皮肤状态还会让问题显得更严重一些,日积月累等到能发现的程度就晚了。

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受影响最直接的是内分泌系统。我们的身体很理智地把熬夜、烟酒归为一种「压力」,在这些压力下,皮质醇、肾上腺素和各种促肾上腺的激素水平上升,这种「应激状态」也会扰乱正常的免疫过程,刺激炎症因子释放,皮肤屏障受损。另外,体内激素水平变化,皮脂分泌会更旺盛,使肤色看起来更显暗沉。

而且熬夜、高温烹饪的食物、酒精和烟草还是人体内自由基生成的诱因。接下来就是我们天天都说的自由基损伤:细胞线粒体受损,胶原蛋被破坏,导致肌肤衰老;自由基的侵害刺激皮肤合成黑色素,激活免疫细胞释放炎症因子,给刚刚的「激素影响」又加了一层力量……

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现在全国大本分地区已经正式入夏了。夏季的高温日晒下,皮肤状态本来也会受一些影响:多数人夏季皮脂分泌会比别的季节更旺盛一点,高温和紫外线也会增加皮肤受到伤害的可能。如果生活上再恣意一点,用不了一个夏天端端的一个年轻人,可能就肉眼可见的变黑变黄变干变皱了。

该怎么办?这份熬夜美肤心得请收下

1.喝足够水

夏季皮肤干,每天喝6至8杯水,分时段补水为佳,同时适量饮用果汁、水等,对肌肤补水很有帮助。

2. 睡前或起床后5-10分钟敷脸保湿

半夜十二点,对于不少年轻人来说夜生活才刚刚开始,可生活不规律,工作压力大,经常熬夜的人群相对容易长痘痘。建议日常睡前或起床后利用5-10分钟敷脸保湿,补充水分,起床后洗脸时利用冷热水交替刺激脸部,加快血液循环。当然,最方法就是不要熬夜

3. 喷完保湿喷雾1分钟后擦去多余水分

不少MM还喜欢随身携带保湿喷雾,不过喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后继续留在皮肤表面,和化妆品混合容易滋生细菌,形成毛囊炎症。建议喷完保湿喷雾1分钟左右,应用面巾纸或化妆棉轻轻按压,吸走多余水分。

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