You're beautiful. You're beautiful,
你就是这么美，你就是这么美，
You're beautiful, it's true.
你就是这么的美，这是千真万确。
想必，很多人都听过这首歌吧
爱美之心，人皆有之
如果有人这么称赞你，你心里肯定美滋滋的
美丽是需要维持的
不仅仅只是护肤
像生活、饮食、运动……
01
皮肤干痒、嘴唇干裂脱皮，还时不时口舌干燥、肝火旺盛。一到秋天，整个身体从皮肤到内脏都散发着干燥的信号。
所以，补水显得尤为重要。
这个季节，水乳精华要以水润为主，如果皮肤太干，平常一定要注重敷面膜!
另外，还有一个最容易忽视的身体乳，秋冬一定要使用啊!身体水润了，肌肤瘙痒的问题才能得到解决。
除了之外，平时也要多吃些滋阴润肺的东西，如梨、苹果、银耳、石斛等。
同时还要多补充维生素c、E，这样有助于胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境影响。
02
气色红润，从祛湿寒开始
秋冬季，随着气温下降，身体也特别容易受湿寒气侵扰。
尤其是女性，身体一旦受到湿寒，整个人气色就会特别差。
尤其是广东最近天气开始降温，一个不注意就容易冻着，大家要注意添加衣物。
当然，通常驱寒补暖的方式，肯定是以“吃”来进补。
秋冬进补不能错过的，当属好吃的羊肉、牛肉，这是秋冬季滋补又驱寒的肉类。
对于广东地区的小伙伴来说，当然也少不了温暖的糖水，红糖姜茶、红枣枸杞银耳等都是很好的暖身糖水，喝完暖不仅暖胃还暖身体。
俗话说，寒从脚起，在这个季节还可以尝试泡脚。
泡脚不仅能帮助驱寒，还可以促进血液循环，延缓衰老，扫去一天的疲累，睡得更安稳。
此外，女性还得注意小腹的保暖，保护好子宫。可以用暖宝宝御寒，或者用有调理功能的艾草贴来保暖调理。
03
排毒养颜 ，身体更健康
饮食不规律、营养不均衡、环境的污染等，都不可避免地在我们身体里产生有害物质，危害着我们的健康和美丽。
如果身体里面有毒素堆积，是会直接在身体上反应出来的，长痘痘、面色暗沉、便秘等等。
并且身体的毒物没有排出，那前面说的补水、保暖效果都会大打折扣。
排毒，首先要注意饮食。合理安排好一日三餐，多吃些有助体内排毒的食物。
像木耳、紫菜、黑芝麻、黑米之类的，都是排毒好帮手。此外，也可以吃些红薯、香菇等助身体新陈代谢的食物。
还得多吃些瓜果蔬菜，这样可以减少毒素在体内的累积。
秋冬干燥，身体角质会增多，干燥起皮，产生油脂堵塞毛孔。这个时候直接补水的效果是其实非常差的，所以，一定要注意定期去角质。
除此之外，适量运动、充足睡眠也能够加速排毒，让身体和肌肤获得平衡和活力。
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