祛斑大揭秘 我要祛斑

秋冬保养,不仅仅是肌肤保养?还有……

 You're beautiful. You're beautiful,

你就是这么美,你就是这么美,

You're beautiful, it's true.

你就是这么的美,这是千真万确。

想必,很多人都听过这首歌吧

爱美之心,人皆有之

如果有人这么称赞你,你心里肯定美滋滋的

美丽是需要维持的

不仅仅只是护肤

像生活、饮食、运动……

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秋冬保养秘诀

01

秋冬保养补水为上

皮肤干痒、嘴唇干裂脱皮,还时不时口舌干燥、肝火旺盛。一到秋天,整个身体从皮肤到内脏都散发着干燥的信号。

所以,补水显得尤为重要。

肌肤补水,最直接方式是使用保湿护肤品。

这个季节,水乳精华要以水润为主,如果皮肤太干,平常一定要注重敷面膜!

另外,还有一个最容易忽视的身体乳,秋冬一定要使用啊!身体水润了,肌肤瘙痒的问题才能得到解决。

肌肤补水,最重要的是从内开始。

首先,必须是多喝水,可以适当加些蜂蜜、罗汉果等一起冲水喝。

除了之外,平时也要多吃些滋阴润肺的东西,如梨、苹果、银耳、石斛等。

同时还要多补充维生素c、E,这样有助于胶原蛋的合成,保护皮肤免受干燥环境影响。

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02

气色红润,从祛湿寒开始

秋冬季,随着气温下降,身体也特别容易受湿寒气侵扰。

尤其是女性,身体一旦受到湿寒,整个人气色就会特别差。

尤其是广东最近天气开始降温,一个不注意就容易冻着,大家要注意添加衣物。

当然,通常驱寒补暖的方式,肯定是以“吃”来进补。

秋冬进补不能错过的,当属好吃的羊肉、牛肉,这是秋冬季滋补又驱寒的肉类。

还有补气活血的食物,如红枣南瓜、山药等等。

对于广东地区的小伙伴来说,当然也少不了温暖的糖水,红糖姜红枣枸杞银耳等都是很好的暖身糖水,喝完暖不仅暖胃还暖身体。

俗话说,寒从脚起,在这个季节还可以尝试泡脚。

泡脚不仅能帮助驱寒,还可以促进血液循环,延缓衰老,扫去一天的疲累,睡得更安稳。

此外,女性还得注意小腹的保暖,保护好子宫。可以用暖宝宝御寒,或者用有调理功能的艾草贴来保暖调理。

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03

排毒养颜 ,身体更健康

饮食不规律、营养不均衡、环境的污染等,都不可避免地在我们身体里产生有害物质,危害着我们的健康和美丽。

如果身体里面有毒素堆积,是会直接在身体上反应出来的,长痘痘、面色暗沉、便秘等等。

并且身体的毒物没有排出,那前面说的补水、保暖效果都会大打折扣。

排毒,首先要注意饮食。合理安排好一日三餐,多吃些有助体内排毒的食物。

像木耳、紫菜、黑芝麻、黑米之类的,都是排毒好帮手。此外,也可以吃些红薯、香菇等助身体新陈代谢的食物。

还得多吃些瓜果蔬菜,这样可以减少毒素在体内的累积。

另外,还有皮肤护理

秋冬干燥,身体角质会增多,干燥起皮,产生油脂堵塞毛孔。这个时候直接补水的效果是其实非常差的,所以,一定要注意定期角质

除此之外,适量运动、充足睡眠也能够加速排毒,让身体和肌肤获得平衡和活力。

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