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揭秘有效祛斑的方法

   1.补充维生素c和E的摄取

  因为产后体质问题,孕妈妈选用食物调理会更健康一些。维生素c可以有效肌肤,抑制黑色素的生成,并将深色色素转化为浅色。维生素E更是女人保养品,可以极大程度地抗氧化,保持肌肤年轻活力,所以适当多摄取一些含量丰富的食物。如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃西红柿菜、萝卜、芥蓝菜花等。

  2.要注意日常饮食营养

  多食西红柿柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等富含维生素c维生素E及蛋质的食物,少食油腻、辛辣、黏滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。维生素能促进血液循环,维生素E帮助抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生,维生素c肌肤有益,而蛋质可促进皮肤生理功能,令肌肤紧致健康。

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