现如今工作强度的加大，压力的持续增加，很多人因为工作的强度，而导致本身的新陈代谢出现问题，体内的黑色素没有及时排出去，而堆积在面部，导致色斑的出现，那么我们在面对色斑的时候，该怎么能够甩掉磨人的色斑呢，其实方法并没有大家想的那么困难，只要方法合适，色斑就能慢慢消失。
1、清淡为主
首先一点很重要就是以清淡、易消化而富有营养的饮食，南瓜性温、味甘、菠菜为主、素有营养模范生之称，这个菜虽然说对帮助清理掉脸部的黄褐斑效果不明显，但是对预防色斑的方法还是非常能有效果的。
2、低脂肪为主
多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、脱脂奶、鸡蛋白等，对预防黄褐斑比较有益，所以说一定要特别注意。
3、菠萝多吃
菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
4、坚持运动
每日坚持运动，多出汗，多喝水，排除体内毒素，促进新陈代谢，有助于预防除黄褐斑产生。
5、不要长期曝晒
外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
6、慎重挑选化妆品
如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
通过上面的介绍，你是不是已经有了详细的了解呢，希望那些有色斑的朋友能够早日恢复嫩白肌肤。
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