又到了美白十年工，晒黑一分钟的季节，在这个夏秋紫外线强的季节里，高强度的紫外线对人的影响还是非常大的，尤其是那些有黄褐斑的朋友来说更是一把脸上“利刃”想祛除黄褐斑防晒必不可少的，但是也就可以通过下面这个汤来预防黄褐斑。
1、首先我们要了解人为什么会被晒黑，晒黑其实是皮肤的自我保护，在皮肤接触强紫外线之后，皮肤会就分泌些黑色素,通过吸收紫外线来阻挡阳光，从而实现保护皮肤的目的，皮肤变白基本靠皮肤的新陈代谢，代谢快，就恢复快。
2、所以外出前防晒功夫一定要做足，除了太阳伞、太阳帽、戴墨镜、涂防晒霜等外在的防晒措施外,内在的调养也非常重要。
3、内调我们可以通过哪些天然食物来帮助皮肤免日晒晒伤呢，下面要给大家介绍的银耳紫薯糖水，长期的坚持的，能够从内到外增强肌肤自然抗晒能力，滋养美白皮肤，内部调养也可以助你帮助消除黄褐斑。
4、紫薯富含丰富的花青素，花青素是植物中的水溶性天然色素，通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，为什么紫薯这么受人欢迎，其实花青素的功效是不可或缺的。
5、银耳又被称作穷人的燕窝，有“菌中之冠”的美称。银耳内含有很丰富的天然胶质，并且吃银耳还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，还可以预防长斑，银耳还富含膳食纤维，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物!
最后要提醒一下大家，吃了感光蔬菜别立刻进行长时间的日晒，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，感光类食物都容易使皮肤变黑或者长斑点。常见的感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子等。
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