在易出汗的夏季，食疗美白淡斑看上去效果可能会更好，无需花过多时间，无需花费多少钱，今天，小编就为脸上长黄褐斑的女性送来福利，三伏天吃点此菜，可排出肌肤里堆积的黑色素，慢慢的淡化黄褐斑，美白肌肤。
水芹。也被人们称为“野芹菜”，虽然水芹不是夏季的应季蔬菜，但是它的美容效果却是很高的，在女性常食用的蔬菜中占据着很重要的位置。水芹的水含量在蔬菜中的排名榜数一数二，含水量高达90%，同时，它富含的大量水分和膳食纤维能够很好的滋润肌肤，起到排毒养颜的作用。水芹中富含的叶酸、维生素c，这些营养成分能够帮助女性调节内分泌，改善黄褐斑。
关于水芹的营养价值，小编在上边已经做了详细的讲解，但是要是想将水芹的营养价值最大程度的发挥出来，还是需要一些技巧的，让我们一起来学习下。
凉拌水芹。凉拌水芹是很常见的，在炎炎的夏季食用的话更是能够促进食欲，让人胃口大增，同时它的营养价值也是很高的。做法：将水芹去老叶、叶片、根，剩下叶柄洗净，入沸水锅焯透后捞出洗净，挤干水然后切断装在盘子里，加入精盐、味精、酱油等调味料，拌匀均匀即可食用。
这个吃法可以将水芹中的维生素、铁、钾等营养物质最大程度的发挥出来，同时，在炎热的夏季，黄褐斑女性这样吃的话，还有助于增加食欲，对抑制色素沉淀和美容肌肤效果良好。不过，单纯的食疗去黄褐斑效果是缓慢的，女性朋友还需理智看待，在食疗的同时，结合淡斑美白品进行祛斑是关键。
随着三伏天的到来，天气更加炎热，人体新陈代谢快，毛孔舒展张开，吸收加速，此时更是女性祛斑的好时机!您是否愿意抓住机会彻底告别斑点呢?希望爱美的你，能够坚持用对祛斑方法，早日淡斑美白!
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