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抗衰老只用护肤品是不够的,你还差这一步!

衰老只用护肤品是不够的,还需要抗氧化。抗氧化,抗的是“自由基”,因为“自由基”摧毁胶原蛋,让肌肤加速老化!
什么是自由基
在我们这个由原子组成的世界中,有一个特别的法则,这就是只要有两个以上的原子组合在一起,的外围电子就一定要配对,如果不配对,们就要去寻找另一个电子,使自己变成稳定的物质。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。
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一般情况下,生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻从里到外的运动,每一瞬间都在燃烧着能量,而负责传递能量的搬运工就是自由基。
当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时,们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制,超过一定的量,生命的正常秩序就会被破坏,疾病可能就会随之而来。
如果自由基不能迅速地被抗氧化物中和,们甚至可能产生更不稳定的自由基,或对细胞膜、血管壁、蛋质、脂肪甚至是细胞DNA核心产生破坏。科学和医学文献把这种破坏称为氧化压力。
简单来说,自由基最容易攻击的是细胞内的DNA和酶,会导致细胞功能受损,蛋质和真皮组织受伤后老化。
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如何抗自由基
除了做防晒、远离二手烟和污染、保证健康饮食等,做预防工作外,还要解决已经产生的自由基。
身体有一套天然的抗氧化防御,但是并不能够生成足够的抗氧化物质来对抗自由基。这个时候就要派出“抗氧化剂”了。
抗氧化剂的作用是贡献出自己的电子,当我们服用了抗氧化剂之后,自由基就转头进攻抗氧化剂了,这样才能尽量避免身体受到危害
皮肤上也可以涂抹含有抗氧化剂成分的产品,降低自由基对皮肤的损伤,减少光老化。
此外,还可以摄取含有抗氧化剂的食物,比如:蓝莓、草莓、覆盆子、菠菜、茄子、番茄、桑葚等。
对于上班族来说,经常吃外卖,饮食不规律、不均衡、不健康的情况下,建议可以适当地补充抗氧化剂。
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抗氧化剂
说起抗氧化剂,大家耳熟能详的有第一代抗氧化剂(维生素c、E)、第二代抗氧化剂(SOD、葡萄籽、绿素、辅酶Q10)、第三代抗氧化剂(花青素、胡萝卜素、硫辛酸)、第四代抗氧化剂虾青素。
虾青素作为最新的第四代的天然抗氧化素,功效比第一代、第二代、第三代高了很多倍。1粒虾青素=1000粒维生素=800粒辅酶Q10=700粒纳豆胶囊=200粒番茄红素。
虾青素的由来
一听到虾青素的名字,可能很多人会问,是虾里提取的吗?之所以叫这个名字,是因为最早是在虾壳里被发现的。
在自然界中,除了虾、蟹的壳外,像三文鱼等都含有虾青素。但是,虾壳中虾青素的含量非常低,在0.04%左右。而从雨生红球藻里提取的,含量达到1.5~3%。
虾青素能吸收大量的长波紫外线,保护真皮组织,清除引起皮肤老化的自由基,保护细胞免受氧化损伤,阻止皮肤光老化,能有效遏制了黑色素的产生。
注意事项
1.因为虾青素是脂溶性的,建议在餐后服用虾青素。
2.在服用过程中,建议减少或停止吸烟、熬夜等不良的习惯,因为这些会抵消虾青素的抗氧化作用。
最后,别忘了要保持适当的、有规律的运动,可以提高体内抗氧化酶的活性,增强机体清除自由基的能力。

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