自从怀孕之后脸上就长了好多妊娠斑，一直到哺乳期结束斑都没有消除，甚至更多了，从此我就开始了寻找淡斑方法的艰辛路程，试过很多方式，激光祛斑也弄过(没用)，后来终于找到了一些淡斑的方法。作为一个护肤控的老阿姨这些年累计了很多保养的心得，祛斑祛痘淡化细纹等等，今天先分享一篇祛斑的以后慢慢分享。
首先说一下，斑是不可能完全祛掉的，只能说是淡化，淡化的效果好不好。几乎没有什么产品能快速祛掉斑的。
1. 首先说说外养
1、 防晒，紫外线是使皮肤全面变黑的元凶，长期照射紫外线不仅会使得皮肤大面积的晒黑，还会致使局部的黑色素不断沉淀，形成色斑，因此预防黑色素沉淀(防晒很重要，真的很重要)，这是来的最直接最有效的方式，阻断黑色素的形成。
我每天出门都是涂好防晒霜，尤其是夏天，夏天的太阳非常的毒辣，我一般中午12点左右的时间都不会出门，就算是出门，也是长衣长裤穿着，遮阳伞打着，别人都问我这样穿热不热，我说热呀，但是为了我的皮肤我只能忍受了。
2、 补水，给皮肤喝饱水也很重要哦，皮肤角质层的水分流失以后，就会开始流失皮肤底层的水分，这时候就比较容易形成浅色斑。南方女孩子皮肤一般都很好就是空气湿润，皮肤时时刻刻都是喝饱水的状态，因此不容易长斑。
我每天都会贴面膜，如果哪一天不贴面膜了我会觉得有什么事没有做一样，有时候我还会一天贴两片面膜，我老公说我已经中了面膜的毒，这个时候我都会给他一个大大的白眼。面膜我觉得我们可以自己动手DIY天然面膜，比如使用土豆制作面膜，将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。我每天都会喝很多水，一天8杯水是必须的，保证体内水分的充足也是拥有一个好皮肤的保障。
3、 祛斑产品的辅助，每天坚持使用洁面产品，把一天积累下来的肌肤疲劳和灰尘脏东西都洗走，才能更好的进行下一步祛斑产品的使用，把皮肤黑色素的沉降降到最少，才是真正使肌肤保持淡斑美白的好方法。选择真正能深入基底的产品，才能真实有效的狙击皮肤黑色素。
我每天洗脸都会使用洗面奶洗脸，我选择冷水与热水交替的方式洗脸，既可以洗去我一天的疲劳和将灰尘脏东西洗走，又可以使我的皮肤充分的吸收我接下来做的护肤保养营养。我除了会每天会贴面膜外，我还会使用一些祛斑产品，做辅助作用。
2. 说了外养那么就来说说内调吧
1、 我每天早晨起床洗完脸之后干的第一件事就是喝一杯柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素c，有美白淡斑的功效。我们可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝，也可以制作柠檬蜂蜜水(制作方法如下)
①、将柠檬放置于开水中浸泡五分钟。切去柠檬两头，切成薄片。建议用冷藏好了的柠檬，方便切片。
②、把柠檬薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。拧紧盖子把瓶子来回颠倒几次，没有气泡了倒着放在冰箱里。
③、第二天即可冲调，用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
注意事项：
1、 不能用很烫的开水冲调，最好40度以下，温度过高会让柠檬、蜂蜜中的活性物质丧失其本有的活性。
2、 加入蜂蜜后，会有柠檬汁渗出，粘稠的蜂蜜变得稀薄。一般来说上面是柠檬汁，下面是蜂蜜。可以在上面舀一勺，在下面舀一勺。
2、 多食用西红柿，我每天都会吃好多西红柿，尤其是夏天，天气热吃一个西红柿真的是一个很好的选择，既解渴又好吃，我一般都是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。
3、 猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
其实我是一个很不喜欢吃猕猴桃的人，我总感觉它有一种怪怪的味道，只有酸味没有甜味(PS：喜欢猕猴桃的妹子不要喷我哈，这个只是我的个人感觉)，但是看到猕猴桃有这么多的功效，我还是决定忍了，为了我的皮肤。
以上都是我在寻找淡斑方法的艰辛路程中总结出来的一些经验和方法，希望对各位小仙女们有帮助。淡斑不能心急，不要为了涂快相信有些人夸大其词的说辞，一味的去折腾脸皮肤只会越来越薄，出现红血丝....你想啊，自己那么贵的脸得好好养着啊。最后我想说的是，所有的方法都是一个长期坚持的过程，我们向来不缺少方法，缺少的是坚持。人体的皮肤周期一般是两个月，你坚持两个月以后你会明显的看到你皮肤的变化。
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