皮肤暗沉，干瘪，看看镜子里自己松弛的面庞和时隐时现的黑眼圈,下意识紧张起来。
众所周知，健康的皮肤应该是光滑、细腻、并且具有一定的光泽。但其中有些人天生肤质比较白嫩，但看起来却面色憔悴，十分暗沉。
都说美应该是由内而外一点一点散发而来的，如果里面气血阴阳因为各种原因失衡，任凭外在如何光鲜亮丽也不过是昙花一现的自我安慰。仅仅依靠外在皮肤的养护对于我们来说是远远不够的。
如今越来越快的生活节奏，作息不规律、经常熬夜几乎成了新一代都市白领的标配，为了将熬夜之后不佳的肤质与肤色进行最大程度的修饰，脸上各个部位的精华，深夜贴敷各种高档昂贵的面膜几乎成为了都市白领的“救命稻草”。
快节奏的工作和生活也成为我们体内�好媲樾髁�好的培养基。上司的不理解与挑剔，同事之间的相互角斗，无法释放的压抑与�好媲樾�...它们都在一点一点暗耗我们身体里面的阴液，而我们的肤色与肤质也随着丝毫不给喘息的都市生活迅速迈向了暗沉与老化…
即使高档化妆品打上了各种可以逆转肌肤年龄的“神仙水”的标签，使得妆容愈发精致，每当夜深人静卸完妆的自己暴露在镜子面前时，干燥甚至蜕皮的皮肤，隐隐浮现出来的淡斑，仿佛在用很直白的方式证明了，身体的透支，气血的失衡，这些身体内在的失调，化妆品无一例外的爱莫能助。
肤色暗沉与干燥，伤的是我们体内的阴液
现在请边看文章边试着感受一下自己皮肤的触感，看看自己是不是要开始好好打理自己的皮肤了：
1. 皮肤摸起来就像干瘪的谷胚一样，没有弹性，皱皱巴巴的，甚至严重的摸起来就像麻布一样。
2. 镜子里面自己的肤色暗淡发黄，严重的甚至慢慢有了一些淡斑。
3. 睡眠质量很差，一遇到小事也会控制不好自己的情绪，很久没有开心地笑过。
中医里面有个观点叫做“有诸内者，必形诸外”。表面的皮肤问题，根源大多都在于内在的脏腑失调。某种程度上说，因为我们不规律的饮食、不充足的睡眠以及情绪失调，这些因素都造成了我们肤色暗沉，皮肤干燥。
我们皮肤里面的水分，大多都是由我们的阴液化生出来的。而大量的阴液流失，使得我们皮肤的水分流失也越来越多，当水分流失到一定程度的时候，自然会在我们的外在体现出来。
首先要想从根源找回我们皮肤失去的水嫩与光泽，就要通过调理慢慢地�盐颐橇魇У囊跻翰够乩础Ｗ匀荒苋梦颐堑�皮肤重新“弹起来”。
其次良好的睡眠对于恢复我们的精神状态是极为关键的。体内的脏腑就像一眼泉水，良好的睡眠可以让脏腑得到充分必要的休息，体内的阴液就是来自于这眼泉水。在一定范围里面状态正常的时候脏腑是可以自行调节回来的。
因此我们在滋阴的同时一定要保证充足的睡眠，这样才能�盐颐�白天滋补进去的阴液真正渗入我们的身体里面。
因为各种不规律欠佳的生活习惯，造成水分与精血的流失也会使得我们面部的经络与血管有一定程度萎缩。这也是我们气色晦暗的因素之一。通过外在穴位的按摩行针刺激我们面部的经络与血液循行的通路，也一定程度调补我们的气色。
刚刚立冬，秋天的余燥未消，又干又冷的天气极易消磨我们皮肤表面的水分。每到这个时节我都会在闲暇时间煲一些枸杞银耳羹，让这个冬天多一分甘甜和滋润。
枸杞味甘，润而滋补，可以说是一味国民度很高的养生食材。《本草纲目》称它：“补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿”。枸杞向上不仅跟菊花同饮有益精明目的功效，向下干寒性润可以很好的滋养肝肾的阴液。
银耳是一味专门养肺阴的食材，稍微懂一点中医的朋友可能都知道，“肺主皮毛”。皮肤干燥的朋友经常也会伴随咳嗽口干的情况。可以说银耳就是大自然为皮肤干燥的人贴心准备好的礼物了。
冰糖可以调味，不但甜味本身就有滋润的作用，而且也有润肺止咳的功效。少量的生姜片不仅可以制约银耳与冰糖的滋腻，也有很好的御寒功效。当然要注意的是体内痰湿比较重的朋友不宜饮用。
做法：
1. 掰一小块银耳(大约20克)，用清水洗净浸泡半天，因为银耳泡发后体积会增加两倍以上，因此不要太多。
2. 将银耳掰成碎片，加入生姜片与冰糖小火炖煮3小时。
3. 待银耳完全软化后加入枸杞炖煮半个小时就可以了。
注意事项：
1.完整银耳可以分成四次食用。每次只取四分之一就够全家食用了。
2.枸杞炖化很快的，需要把银耳煮熟后再加入，不能超过半小时，时间太长，炖烂不美观。不讲究的可以早放。
养阴润肺，生津补虚。如果还有什么燥气不是一碗枸杞银耳羹能消解的话，那就请再来一碗。
经络调理，改善肤质如虎添翼
前文提到干燥的皮肤里面，要想�盐颐遣菇吹囊跻赫嬲�它一点点吸收进去，适当的穴位按摩也是很有必要的。
1
血海穴
血海穴是足太阴脾经上的一个穴位。血海意为脾经所生之血汇集之处。这个穴位不仅可以很好调养我们脾胃化生的血气，也能让补进来的阴液更好地在我们体内流通。
将我们的左手掌心握住右腿膝盖，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面。找到穴位之后每天早晚各拍打100次。对改善我们体内的血液循环也有特别好的效果。
2
三阴交穴
三阴交穴也是足太阴脾经常用的一个穴位。足部的三条阴经中的气血物质在本穴交汇。
这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。因此只要我们有任何阴虚的症状都可以选取这个穴位调理。这个穴位同样可以拍打。不仅仅是滋阴，对于我们女性朋友调经止痛也有奇效。
皮肤干燥，肤色暗沉，这些看似可能外在的问题往往暗示着我们体内的气血阴阳已经有了不小的失调。无论我们的工作多么忙碌，生活里面遇到什么委屈的状况，一定不要忘了用自己喜欢舒服的方式慢慢调整自己的心情。让阳光一直充盈在我们的精神世界里。
也希望大家能在这个初冬更加滋润而舒心。
本页地址：http://www.quban28.com/qubandefangfa/1998.html
下一篇：什么洗脸可以快速美白祛斑
