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不注重这5点的人都在慢慢变老

 哈喽姐妹们,越来越多的女人都害怕提起自己的年龄了,因为眼角的皱纹而不敢大笑,看着皮肤随着年龄开始松弛而感到慌张。

抗皱,对于女生来说很重要,20 岁之后,人们脸上的胶原蛋约以每年 1% 的速度流失,皮肤功逐渐衰退,随后干燥、皱纹和松弛等现象接踵而来。

想要皮肤晚点老,就得在护肤中做,今天就跟大家讲一下抗皱的知识。

怎么才能做到科学抗皱呢?

防晒 + 抗氧化。

皱纹除了自然衰老,还有一个主要原因是紫外线引起的光老化。

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如何预防细纹的产生?

注意这些生活细节,可以减少细纹产生,让人看着比同龄人年轻

1.改掉不良的生活习惯

保持充足睡眠;戒烟戒糖;规律生活。

2.注意防晒

防晒是延缓衰老的关键步骤。

日常防晒,选择 SPF 15~20、PA+/PA++ 的防晒霜即可。夏天紫外线强烈的时候,选择 SPF 30+、PA+++ 比较稳妥。

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3.注意日常补水和使用抗氧化产品

选择补水保湿护肤品,增加角质层的含水量,皮肤看上去光泽度也会更

最常添加在护肤品里的抗氧化成分有 SOD (超氧化物歧化酶)、维 C 、维 E 、辅酶 Q10 等,长期使用,对于抗氧化还是有一定帮助的。

4.尽量少熬夜

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间, 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

科学家对比过刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后,可以获得良的改善。

5.避免抠抓肌肤

肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛,甚至留下疤痕。

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抗皱应该多吃这几种食物

樱桃

樱桃不仅富含维生素c,而且含铁极其丰富,除此之外,还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤

石榴:

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老

葡萄:

含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤含β胡萝卜素,可以抗氧化和肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质

想要肌肤看起来不老,跟我们日常护肤以及饮食作息都息息相关,一年四季都要做防晒工作~

今天的内容就到这里啦,我们下期见~

祛斑霜

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