现在正处在季节冷热交替时节，天气越发干燥起来，这时候皮肤更易流失水分，加之一整个夏天阳光的直射，很容易导致黑色素的产生，从而形成晒斑、雀斑等各种斑类。因此在秋季我们应该给皮肤更全面的修复及护理。
看来补水、保湿依然是关键，我们可以通过补水来缓和皮肤的燥性，以减少色斑形成的几率。虽然已经是秋高气爽的天气，阳光不那么强烈了，但防晒的工作依然不能马虎，还是应该尽量避免紫外线对皮肤的损伤。除此之外，食疗的效果也是不错的。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、B1、B2，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有润滑和强健皮肤的作用，并可防治皮肤租糙及雀斑。
维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。番茄、柠檬、猕猴桃维C含量丰富，打成汁加入适量蜂蜜，每天喝一杯效果不错哦。
《本草纲目》中曾记载黑木耳可以去黑斑，并可以防止皮肤老化，红枣可和中益气、健脾润肤，两者煮汤食用不仅能驻颜祛斑、健美丰肌，还能使面色红润，大家不妨赶快来试试。另外，秋天的凉意越来越明显，建议您要喝温热的黑木耳红枣汤、
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