快要立夏了，立夏之后，就表明今年的夏天正式开始。立夏是夏季的第一个节气，也就说明此时温度会不断的升高，万物从复苏开始走向繁茂。对于人体来说夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质，补充充足维生素，多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。
夏季来临，女性不想老得快，这4种食物号称“天然面膜”，夏季女人多吃，排毒养颜、肌肤滋润，皱纹没了，身材越来越苗条!
丝瓜藤
丝瓜藤可以对呼吸道常见细菌和肺炎球菌的生长起到抑制作用，立夏后常吃丝瓜藤有清热解毒、利尿凉血的功效。丝瓜藤还有舒筋活血，美容淡斑延缓衰老的作用，主治月经不调，肢体麻木，腰膝酸痛，消炎杀菌，对女性肌肤有很大好处，长期食用，可使女性皮肤细腻光滑，皱纹没了，身材越来越苗条。
金银花
金银花含有大量的维生素，它们可以起到祛斑美容和抗衰老的作用，不仅可以祛除色素沉积和皱纹，还可以使我们的皮肤更加紧致，保持年轻状态。金银花还含有一种可以抑制细菌的营养素，对于各种疾病的身体有很好的治疗效果，特别是对于细菌类引起的妇科疾病，立夏后吃金银花可以清理子宫毒素，排毒抗衰，清理子宫污血，还可预防妇科疾病。
桑葚正是这五月大量上市的时期，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。立夏后常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。可以说桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
南瓜是我们日常生活中一种最常见的蔬菜，属于葫芦科属。南瓜含有丰富的钴元素，可以有效活跃体内的新陈代谢，能为人体生命动力提供所需要的物质。立夏后常吃南瓜还可以促进人体维生素B12的合成，具有促进造血功能。另外南瓜还含有丰富的果胶，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。
立夏后女性为了达到更好的美容养颜效果，除了注重饮食之外，适当的运动也能促进人体的健康，运动能够刺激身体各项机能的加快，起到一个促进新陈代谢的作用，又能够用出汗的方式让人体的垃圾毒素及时排出体内。在空闲时间进行比如：快走、散步、慢走、游泳、打羽毛球、打太极等活动都是不错的养生运动。
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