祛斑大揭秘 我要祛斑

当前位置:首页 > 美白祛斑

这几种食物,美白抗老,淡化皱纹,女人一定要多吃!

 所谓一遮百丑,皮肤皙的人看起来非常青春有活力。一些皮肤暗沉的人想让自己能变得一点,那么吃哪些食物可以让人变呢?下面小洁和大家分享一些可以让人变的食物。

这几种食物,<a href=http://www.quban28.com/meibaiquban/ target=_blank><a href=http://www.quban28.com/tag/meibai/ target=_blank>美<a href=http://www.quban28.com/tag/bai/ target=_blank>白</a></a></a>抗老,淡化<a href=http://www.quban28.com/tag/zhouwen/ target=_blank>皱纹</a>,女人一定要多吃!

柠檬——

维生素c可以干扰黑色素的生成,减少皮肤黑色素沉淀,帮助减少黑柠檬维生素c含量丰富,可以帮你变,但柠檬直接吃太酸,建议用鲜柠檬泡水喝。

牛奶——抗老

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有的作用,历来是女性美容佳品。

食用方法牛奶最好在睡前半个小时食用。建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主,补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意,超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等,并非真正的牛奶而是一种奶饮料,含有大量添加剂,不仅不会补充营养,多喝会令人发胖。

大豆——保持皮肤弹性

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

食用方法:大豆中含有蛋酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素c,维生素c具有皮肤的作用。

这几种食物,<a href=http://www.quban28.com/meibaiquban/ target=_blank><a href=http://www.quban28.com/tag/meibai/ target=_blank>美<a href=http://www.quban28.com/tag/bai/ target=_blank>白</a></a></a>抗老,淡化<a href=http://www.quban28.com/tag/zhouwen/ target=_blank>皱纹</a>,女人一定要多吃!

西兰花——保持皮肤弹性

含蛋质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

胡萝卜——嫩肤抗皱

富含糖类、蛋质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

食用方法胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

猕猴桃——

富含维生素c,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤皙,并有助于消除皮肤上的雀

食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。

西红柿——抵抗紫外线

含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑

这几种食物,<a href=http://www.quban28.com/meibaiquban/ target=_blank><a href=http://www.quban28.com/tag/meibai/ target=_blank>美<a href=http://www.quban28.com/tag/bai/ target=_blank>白</a></a></a>抗老,淡化<a href=http://www.quban28.com/tag/zhouwen/ target=_blank>皱纹</a>,女人一定要多吃!

坚果——抗氧化

坚果中富含维生素E,是一种抗氧化剂,不仅能帮助你抗氧化和消除自由基,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,让你由内而外,更年轻。不过坚果热量较高,吃多了易长肉,每次吃个几粒就可以了。

虽然变有方,但不想变黑还要这样做!

虽然有些食物在一定程度上能让你变

但想要“”得更彻底,

我们要从根源做起,

先看看怎么防止自己变黑。

防晒

皮肤中的黑色素过度生成是皮肤变黑的主要原因,而紫外线会导致黑色素大量生成,不仅让你变黑,还可能产生色。所以不管阴天还是晴天都要注意防晒,建议适当使用防晒霜。阴天或室内建议选择SPF15、PA+的防晒霜;在户外时间较短,可选SPF30、PA++的防晒霜;长时间户外运动建议使用SPF30+、PA+++的防晒霜。

晒后护理

如果有时候没做好防晒,在晒后也可以选择含有以下这些成分的护肤品进行晒后护理:抑制黑色素生成的曲酸,如传明酸、熊果苷等;阻止黑色素转移至角质层的烟酰胺;加速黑色素代谢的果酸水杨酸等。

按时作息

睡眠不足也会使身体新陈代谢速度减慢,导致色素沉着,每天保证7-8小时的睡眠,对于保证身体正常代谢非常重要,建议晚上11点前入睡。睡前喝点温牛奶可以帮助补钙,提高睡眠质量。

是很多女生的毕生追求,

要想皮肤并不难,

生活中常见的食物就能帮你,

让你吃出皙健康,

轻松做个“”雪公主!

祛斑霜

美白抗老   淡化皱纹   点击【百度搜索本文

本页地址:http://www.quban28.com/meibaiquban/2387.html

祛斑大揭秘 版权所有转载请注明。

上一篇:满脸色斑、皱纹?这六大“催老”的食物,你吃过几种?!

下一篇:冬天也不要忘了美白,做好这些轻松让你白成一束光!

匿名发表
评论(共有 条评论)

推荐阅读

吉米祛斑产品多少钱一套?
去雀斑哪种方法好?激光祛斑多少钱?
中药祛斑小妙方
祛斑小妙招,不管你是晒斑、老年斑、妊娠斑...通通解决
学会这些正确祛斑小妙招,坚持做,轻松告别“斑花
祛痘祛斑加盟美容院经营过程中不可忽视的细节
美白祛斑 更多
3分钟免费学祛斑

50名获得1+1定制祛斑方案

  请长按复制微信号   
添加微信教程

去微信 >