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满脸色斑、皱纹?这六大“催老”的食物,你吃过几种?!

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这次没能参与活动的仙女们也不要气馁!吉米养肤每月都会推出各种福利,所以要时时关注我们的动态,下次活动记得及时参加噢!就是要宠坏你们

今天我给你们说说,那些容易导致我们长皱纹的食物吧~~这是一个逆龄的时代!妈妈们都有属于少女的肌肤,可是看看自己,别说逆龄了,比同龄人看起来还要老……

想要完美闪避岁月这把杀猪刀? 那就管住嘴,远离以下这些“催老”食物吧!

满脸色<a href=http://www.quban28.com/tag/ban/ target=_blank>斑</a>、<a href=http://www.quban28.com/tag/zhouwen/ target=_blank>皱纹</a>?这六大“催老”的食物,你吃过几种?!

第一类:高温油炸食物

首先我们来说说油炸系列!

油炸食物在制作的过程中会产生大量的有毒物质,比如可能致癌的“丙烯酰胺”,还有使人衰老的“晚期糖基化终末产物”(AGEs)。

尤其是这些有害物质会在体内发生氧化应激反应,容易导致自由基的过度生长,加快身体内各组织细胞的氧化速度,甚至致癌!

另外,油炸食物都是高热量高油脂,容易引起肥胖,并损害心血管健康。

过多的脂肪会影响正常的新陈代谢和内分泌系统的正常运作,加速机体的衰老!

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第二类:腌制烟熏的食物

钠是我们身体必须的元素,但是也不能过量!

所以,别以为你在烧菜时少放摄入量就不会超标了,各种食材中隐藏的“”可不少!

腌制烟熏食品就是其中的代表!

腌制烟熏食物在保存时需要很多的,所以,当我们食用这些腌制品后,体内含量很有可能超过健康标准。

过量对身体有什么伤害?

会改变细胞外液体的渗透压,使得细胞内的液体向外排出,导致细胞失水同时造成水肿,细胞失水会加快身体老化的速度,老化的肌肤会形成局部的点。所以,钠摄入量过多,也是会长的哦!

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第三类:加工肉制品

加工类肉制品都有一定量的亚硝酸,既是为了增加肉的色泽,也起到防腐剂的作用。但是,长期使用亚硝酸有致癌的风险,还会增加肝脏排毒的负担,加快机体老化。此外,加工类肉制品大多数和腌制类食物一样,也属于高钠食物,对皮肤和肾脏健康都十分不利。

第四类:高糖食物

世界卫生组织建议每日摄糖量控制在总能量摄入的10%以下,对添加糖的摄入限制量,也规定在每日不超过50克,最好在25克以内。什么是添加糖?就是食物在烹调、加工过程中加进去的糖分。

许多高糖食物,比如泡芙、甜甜圈、小蛋糕等,都含有大量的添加糖,过量的糖分是诱发肥胖的因素之一。同时,多余的糖分会附着在胶原蛋上,使胶原蛋产生断裂,当胶原蛋被破坏后,肌肤呈现出的皱纹松弛就是衰老的第一步。

第五类:含铝食物

含铝食物,最多的可能就是油炸食物、膨化食品,以及加工的水产品了!们都是有毒的金属成分,如果过多的摄入身体会造成身体器官衰老、变异。如果是少量摄入也会在身体积累,在体内积累并和蛋质结合,产生多种化学反应,导致贫血、骨质酥松等问题,进而促使机体功能提前老化!

总结一下,想要远离衰老就要远离重口味,并注意食物的来源是否安全干净。

保持少糖少少油的清淡饮食,天然的才是最养颜的。

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