有人说黄褐斑是脸部的代谢循环系统出现的问题引起的，黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色，色素沉着，多对称蝶形分布于颊部，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，那么出现黄褐斑下面这3个菜常吃，帮助甩掉黄褐斑。
第一种食物：玉茭
玉茭中的脂肪含量比较高，但是这些脂肪多数都是不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，这种物质可以帮助促进人体黑色素含量的代谢，也可以减少脸部皮肤中多余的垃圾的沉积，因此适量多吃一些玉茭可以达到软化皮肤的效果，清除皮肤中多余的黑色素，是有黄褐斑的朋友最爱的一种食物。
第二种食物：大蒜
大蒜中含有挥发性辣素，这些物质在进入人体后可以帮助堆积在皮肤中的黑色素，适量的吃大蒜可以帮助我们达到有效的降低黑色素的效果，最主要的是可以清除皮肤中多余的垃圾，对帮助淡化黄褐斑，促进黄褐斑的消失，还是有着积极的效果的，所以说这个食物还是比较适合有黄褐斑的朋友的。
第三种食物：山里红
山里红这个食物可以多吃，因为它能很好的起到保护皮肤的作用，此外山里红还可以对增加皮肤的活性，对抑制皮肤表层多余的垃圾，是预防黄褐斑持续增长有着积极的作用，所以说山里红还是非常适合黄褐斑的朋友经常食用的一种食物，这种食物对黄褐斑有着非常多的好处，其得益于它里面含有的营养元素的和其它的抗氧化物质。
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