很多人，尤其是女性，特别容易手脚冰凉，晚上睡觉在被窝里怎么也捂不热，有的人甚至夏天都很难暖和起来，有的还容易伴有手心出冷汗，这是为什么呢?《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。手脚是人体血液循环的最末端，如果我们体内阳气不足，血液循环不畅，手脚是最先感知到的，信号就是“手脚冰凉”。
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手脚冰凉原因知多少
引起手脚冰凉的原因有很多，下面为大家介绍几个常见因素，大家也可以对照一下症状，看自己属于哪一种!
血虚患者除了感到手脚冰冷之外，还容易觉得手脚疲倦无力，伴随有面色萎黄。单纯的气虚者症状相对较轻，多表现为手脚冰冷、畏寒。
丨阳虚
阳虚者的情况相对严重，除了手脚冰冷以外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、盖几床被子，手脚依然感到冰凉，难以回暖。此类人群需要调节身体阴阳平衡，只有从根本上调和了阳虚体质，才能解决手脚冰凉的问题。
丨阳气郁结
阳郁也是一个容易被忽视的、导致手脚冰冷的原因。阳气受到外来因素的影响而不能舒发，从而导致手脚冰冷，例如湿气太重有可能困住阳气。这种情况下再补阳气也无济于事，要从根本上解决阳郁的原因，才能缓解手脚冰冷。
丨血液循环障碍
心脏衰弱的人，血液循环容易发生障碍，继而无法使血液供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。另外，如果人体血管收缩，血液回流能力就会下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰凉现象。
中医中有“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”的说法，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液运行不畅发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，反过来说，要是气血通畅了，身体也会接收到更多热量，变得温暖起来!
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艾灸——身体的“补阳剂”
一直有“冬病夏养”的说法就是因为夏天是阳气最为充足的时候，利用好这个季节调节体内阴阳，身体的寒症、湿症还有虚症都能得以缓解，那么我们好发的一些病症，都能得以缓解。尤其是手脚冰凉这种一年四季都可能对我们造成困扰的问题，通过“夏养”会好很多。
另一方面，阳气要进入身体，最关键的是通道，也就是我们的经络。经络通畅了，体内气血才能运行，阳气才能抵达我们的四肢，手脚才能暖和起来，所以补充阳气的前提是要先通经络。
中医总结认为：“寒病得火而散，热病得火而解，虚病得火而壮，湿病得火而消。”
手脚冰凉多生于虚病，艾灸通过燃烧释放热量，艾火的热力会温和刺激人体穴位，温经通络，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾草的药效，随热力通过毛孔一点点的深入到你的五脏六腑中，这股带着火力和艾草药力的能量，进入身体，阳气得以补充，气血循环顺畅，最末端的四肢也能感觉到温暖，此时，我们体内的阳气才算补足了。
夏季，尤其是三伏天，天气最炎热的时候，艾草药力也最强，这时候做艾灸，效果是最好的。
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灸这些部位，温经通络，温补肾阳
手脚冰凉问题轻松解决
如果常年有手脚冰凉的情况，甚至炎热的夏天也很难暖和起来，这算情况比较严重了。我们一般建议灸以下这几个部位：
丨灸手心和脚心
这是离我们手脚最近的部位，效果是最明显的。脚底还有一个非常重要的穴位——涌泉穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是足心灸足了，阳气涌出灌溉周身四肢各处。阳气运行到四肢，手脚冰凉的情况就会得以改善，所以常灸足心，对改善手脚冰凉问题效果最直观也最好。
丨灸腹部
腹部有一个养生大穴——神阙穴，都说艾灸神阙暖全身。艾灸神阙穴，有联系任脉之上下的功效。而且艾灸神阙还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统的疾病，艾灸神阙可以打通任脉，阳虚体质能很快得到改善。
丨灸腿部
腿部的足三里穴是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。常灸这里可激发全身阳气，促进四肢血液循环，对缓解手脚冰凉问题有很好的效果。经常有人问怎样可以灸到足三里，这里跟大家讲一下，因为我们的艾灸仪面积比较大，我们可以盘腿坐在上面，让小腿外侧紧贴艾灸仪，就能灸到了。
丨灸背部
背部的大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的解决方法。
丨灸腰部
腰部有命门穴，这个穴位是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，改善肾阳虚体质，对缓解手脚冰凉情况有奇效。
虽然给大家推荐了五个部位，并不代表要将这五个部位都给灸了才会有效果。我们在选择艾灸的部位的时候可以根据自身情况来定，比如只有手脚冰凉问题，或者程度较轻的，常灸脚心就能缓解，而有的人手脚冰凉的同时还有其他问题，就可以配合其他部位进行艾灸
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