脸上出现黄褐斑，是因为皮肤中含有的大量色素细胞，对于皮肤抗御紫外线外部受损，这是有很大的意义的，因为在皮肤外表受到一定刺激时，色素细胞会感应到，虽然黑色素细胞对皮肤保养有一定的保护作用，但是敏感度会很高，就会无限制的产生黑色素，进而产生黄褐斑。
猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素和一些微量元素和可溶性膳食纤维，可以抗氧化皮肤衰老、增加皮肤弹性、抑制黑色素形成、控制黑色素沉淀皮肤，吃一些维生素含量较高的水果，可以防止皮肤暗黄，避免形成黄褐斑;猕猴桃有着“水果之王”的美誉，无论是老年人还是儿童都很喜爱这种水果;而且还是女人驻颜祛斑的最佳选择!
草莓也是一个很不错的祛斑食物，草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、草莓胺 果胶等一些丰富的营养物质，其中草莓含有的维生素远远超过其他一些水果;女生多吃一些草莓可以很好的增加皮肤美白;延缓皮肤衰老;减少黑色素的形成;也避免了色斑的出现;
淡斑水果：紫色水果，说到紫色水果，大家几乎很难想到紫色水果;紫色水果大多数都含有花青素，抗氧化和紫外线损伤力很强，对吃紫色水果可以有效预防太阳晒伤，紫色水果，我就先想到蓝莓，那可是我最喜欢吃的水果，其实不仅仅紫色水果可以淡斑，其他的一些苹果、橘子也都有抗紫外线的作用，防止太阳直击皮肤。孕期宝妈吃水果对宝宝也有一定的好处，还可以增加皮肤美白，滋润。
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