虽说一年四季都要注意养生，但是每个季节养生需要注意的事项，和最佳适宜是不同的，结合每个季节不同的特征，在养生方面还应该有所改变，小编今天给大家来分享，冬季养生哪些食物最适宜，一起来看看~
山药
冬季里的天气寒冷干燥，最该注重滋养补气，也最适宜吃山药。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对我们的肺，胃等有很好的保健功能。除此之外，冬季里常吃山药不仅能帮身体补水，研究表明，山药能够降低使体内衰老的酶，有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。它不仅它还可以滋润我们的皮肤避免我们皮肤干燥。
柿子
含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，吃柿子也有预防心血管疾病的作用，此外，柿子还有美容减肥的特效。柿子中含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助机体排出毒素，还起到一定的减肥的作用。柿子中所含的维生素c和胡萝卜素，淡化色斑，美白肌肤。柿子是我国特产的水果，也是冬季里的水果，适宜天天吃，但不宜多吃。
红糯米
我们一般认为南方姑娘比较美丽，因为南方人比较喜欢吃米，而稻米养人。而红糯米的营养价值就更高了，有养肝润肺、美容补血气的功效。对于营养不良、面色不佳以及身体虚弱的人来说最适宜多吃红糯米。我们中医也认为，一般红色的食物是可以养心补血的，常吃血糯米可以促进新陈代谢、排毒润肤、延缓衰老。
豆芽
豆制品具有很高的营养，是我们生活中应该多吃的食物，常吃豆制品还可以预防很多疾病。豆芽有解油腻、滋养润燥、清热解毒的功能，最适宜在干燥的冬季食用。不管是黄豆芽还是绿豆芽，都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的微量元素，绿豆芽水分含量也高，有助于肠道的洁净，而且缓解人们的肠道压力。
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