长斑似乎没有任何预兆。也许头一天晚上临睡前你瞧着自己的脸还蛮光洁，第二天早上洗漱时，猛然发现脸上某个部位多了一个斑点。
一个、两个你或许不会太在意，可是斑点总是不安分，试图在你脸上扩大版图，斑点越长越多。如何祛斑?祛斑用什么方法好?
由于每个人长斑情况不一，身体状况不一，同样的方法，也许他人用后见效快的，你用了一段时间并未见效，或者效果不如他人明显。
虽说祛斑不易，但是只要方法得当，斑点是可以变淡、减少，以及彻底根除的。
今天针对长斑问题，特别分享几个淡斑美白的方法给一直关注、支持我的朋友。
1、保持稳定、良好的情绪
人们常说情绪是最好的保养品。情绪可以影响人的身体健康，同样也可以影响你的容颜。
很多长斑的姐妹都有这样的体会，一段时间心情不好，经常生气或是抑郁，脸上的斑区颜色会加深加重。
而且经常生气、心情郁闷的女性更易出现乳腺增生。
你想想一个整日容易发脾气、闷闷不乐，看啥都不顺眼的女性，哪会有什么好“脸色”呢?
女人的美不单是指外在的容貌美，拥有一颗善良、柔软、包容的心，学会爱自己、爱他人，从内修心，以内养外，那份由内而外散发出的柔美更具魅力。
所以，姐妹们，不管生活怎样，好好爱自己吧，尽量让自己保持良好的情绪，过好每个当下~~
2、调整心态，走出思想盲区
说到淡斑，有个思想盲区，很多人容易忽略。
很多姐妹长斑后内心焦虑、紧张，甚至产生不自信的感觉，一想起脸上的斑就很忧愁的样子。一味地着急、烦燥，非但解决不了问题，更有可能导致斑点扩散。
长斑后加强皮肤养护，防止继续长斑是非常关键的一点。不然，你一面想方设法淡斑，脸上却不断长出新的斑点来，再好的方法也难以见到效果，你说是不?
尤其对于长斑严重的朋友来说，平时更要重视皮肤保养，维持皮肤现状，不让斑点再扩散。在此基础上，再尝试使用其它的淡斑美白方法。
(1)加强补水
补水是护肤养颜中非常非常重要的一点，皮肤一旦缺水，不仅容易形成皱纹，也容易引发长斑。
已经长斑的皮肤，日常保养一定要使用具有补水功效的产品，如补水乳液、面霜、精华等，每周做2次补水面膜，密集补水、滋养皮肤。
(2)注重防晒
长斑的皮肤外出时一定要提�白�好防晒，涂抹防晒霜、隔离霜等产品，使用太阳伞、太阳镜，尽量避免在太阳下暴晒，防止皮肤晒黑、晒伤、增加晒斑。
4、吃柿饼
柿饼能够补胃气、去胃火，还有减肥的作用
5、喝浓米汤
脸上长斑与心气亏、弱有关，要大补心气，喝浓米汤是个不错的方法。
浓米汤素有民间小人参汤之称，能够很好地补益人体心气、肺气。脸上长斑坚持喝浓米汤，补益身体的同时还能淡斑、美白皮肤。
6、喝薏苡仁水
薏苡仁也称作薏米。在中医里,它具有除湿清热的功效，像面部黄褐斑在寻常的中医辨证里正是由于湿热引起的。薏苡仁对治疗黄褐斑有良效，可煮水服用。
7、敲打长斑处
每日用双手指腹敲打长斑处，坚持此方法，可辅助淡化斑点，紧致皮肤。
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