要说近几年护肤界热度最高的美容明星，胶原蛋白绝对有实力占C位。
口服的、外抹的各种类型的胶原蛋白产品层出不穷，胶原蛋白有用无用论的话题更是时不时就被业内拿出来battle一番。胶原蛋白凭什么成为护肤界的宠儿?吃胶原蛋白到底能不能补胶原蛋白?这期就来给你们揭开它的面纱。
01
平常当我们想说谁年轻时，总会夸她：“哇，真的是满脸的胶原蛋白。”
想知道它凭啥成为年轻的代名词，首先要搞清楚胶原蛋白是什么?小编查了很多专业资料，是这么解释的。
胶原蛋白是我们人体内含量最多的一种蛋白质，可以占到蛋白质总量的1/3。皮肤真皮层75%都是它，胶原蛋白另一个独特之处是它的三螺旋结构，可以像一张锁水的弹力网一样牢牢锁住水分，支撑起细胞，让我们的皮肤摸起来细腻光滑，吹弹可破。所以业界都亲切的称它为皮肤的“弹簧和水库”。
要是还不太好理解的话，黄老师打了这样一个比方：平常都打过伞吧，伞是靠什么撑起来的?伞骨!不管你的伞面多好看，材质多好，伞骨要是折了或者老化了，伞面就抵挡不住外界的风雨甚至可能直接塌掉。
胶原蛋白也是一样的原理。这样解释是不是形象多了?
02
缺了胶原蛋白
我们的脸会怎么样?
人人都羡慕小孩的皮肤，像刚剥出来的鸡蛋，Q弹水润的。为什么他们的皮肤这么好，就是因为刚出世的时候胶原蛋白往往是最充足的。
随着年龄的增长，包括生活环境的变化啊以及不规律的生活习惯等等这些因素都在加速它的流失。
尤其过了35岁，简直呈断崖式下降，明显感觉到脸摸起来的紧致感一年不如一年，垮得相当快，毛孔也没以前细腻，法令纹、眼袋啊、鱼尾纹各种纹也随之而来。到了40岁，胶原蛋白的含量就不到18岁的一半。
少了胶原蛋白的脸真的老态尽显，皮肤里的黑色素代谢不出去，看起来暗暗的，没有光泽，动不动还来几个斑点长在上面，怎么可能看起来年轻呢?所以说，抗老抗的就是胶原蛋白的流失。
03
靠吃，能补充胶原蛋白吗?
胶原蛋白的功能如此强大，当然是多多益善。猪蹄里含有丰富的胶原蛋白，所以有人就问吃猪蹄能不能补?
吃这类食物不为过，但天真的想以形补形也是不现实的。
▲猪蹄里含丰富的胶原蛋白
食物里的胶原蛋白是大分子，被人体吸收会被分解成氨基酸。这些氨基酸以后何去何从，这就要靠机体的随机分配了。至于能不能合成胶原蛋白，能不能到达皮肤，都是未知数。
人体的细胞含有成千上万中蛋白质，反正小编觉得再次合成胶原蛋白并运送到皮肤的概率跟中彩票差不多。所以靠吃胶原蛋白的方式，很难给皮肤补充胶原蛋白，还会对肾脏、肝脏产生负担。
提醒大家，打着胶原蛋白旗号的商品，只要是从嘴里进入身体，都需要经过消化、分解、合成，跟猪蹄的道理一样，不太现实，大家要警惕哦!
04
要想维持胶原蛋白
给你几点建议
要想通过吃胶原蛋白补充确实比较困难，但我们可以通过后天努力，减缓流失的速度。
胶原蛋白流失的原因，首当其冲就是皮肤缺水，斑点痘痘毛孔粗大皱纹横生几乎所有肌肤问题的源头都是缺水导致的。
脸处于缺水状态，胶原纤维容易断裂，细胞活性不足，会加快胶原蛋白的流失速度。
护肤不要有偷懒心理，早晚都要注意补水。干燥的季节，洗完脸后最好多拍两遍水，平常也要多喝水多吃水果，保持体内的水分充足。
规律睡眠
早点睡，早点睡，早点睡!黄老师几乎每次都跟大家强调了睡觉的重要性。护肤这件事就是一个长跑，最后拼的就是谁能在日常的那些生活小习惯上更自律一点。
熬夜会改变我们身体的正常代谢，扰乱激素分泌，胶原蛋白的流失速度是平时正常的3-5倍。而且眼部的肌肉得不到充分的休息，眼袋细纹黑眼圈都会特别明显。
情绪稳定
前面跟大家讲过，雌激素是女性魅力的源泉。体内雌激素正常，皮肤就会光滑细腻，雌激素不足，也会加速胶原蛋白的流失，脸上开始长皱纹、色斑失去光泽，失去了胶原蛋白的支撑，胸部也会干瘪下垂。
情绪对于激素的分泌调节起着不可忽视的作用。人逢喜事精神爽，我们平常看到谈恋爱的女孩子和刚生完孩子的女人都比较漂亮，就是因为激素的分泌导致的。
抗老这件事越早重视，越早护理，你比别人年轻的资本就多了一点。
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