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每天一颗它=敷10片面膜,美白又防晒

 俗话说一遮百丑,拥有皙的肌肤,是每个女孩的梦想,多吃这些食物,皮肤不是梦。

防晒的食物

01 番茄

番茄是最防晒食品,番茄中含有丰富的抗氧化剂,可以有效保护细胞免受伤害,维护皮肤健康。

有研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

02 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤的抵抗力,具有防晒效果

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03 大豆

大豆中的异黄酮具有抗氧化能力,是维持女性肌肤光泽、嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。

04 坚果

坚果中的植物油含有丰富的维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,可以起到隔离紫外线的作用。

夏日多吃坚果,能够起到防晒的作用。

05 绿

绿中含有多酚,具有抗氧化作用,多饮绿能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一,达到防晒的目的。

06 富含维C的水果

维生素c被誉为“美容圣品”,是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤,拥有健康皙的肌肤

猕猴桃柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素c含量比较丰富的水果,多吃可防晒

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晒后修复

01 红

可以用来做晒后修复的原因是,红中含有单宁酸成分,单宁酸可以有效地抑制肌肤炎症,对晒后肌肤的修复很有效果

做法:用开水冲泡红,等水凉后,用毛巾蘸红水轻轻擦拭晒伤处。水蒸干后,继续蘸红水涂抹。

中的可可碱可以带走太阳的热量,修复晒伤的肌肤。如果晒伤比较严重,还可以直接将红渣涂抹在晒伤处,当面膜用。

02 芦荟汁+蜂蜜

取同等量的芦荟汁和蜂蜜,搅拌均匀后涂抹在晒伤的地方。

芦荟可以杀菌消炎,蜂蜜可以补充晒后流失的水分和营养,二者混使用,就是最的晒后修复品了。

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03 鲜芦荟

(1)用刀把芦荟的皮去掉,留下芦荟的果肉。

(2)把去皮芦荟切成块,放在冰箱里冷冻一下。

(3)把冰冻的芦荟肉拿出来,敷在晒伤的地方,凉凉的滑滑的,治晒伤效果非常

04 黄瓜

黄瓜切成片敷在脸上,黄瓜具有镇静补水的作用,可修复晒伤。

黄瓜榨成汁后,放在冰箱里冰冻一会,用棉签蘸取黄瓜水涂在脸上,恢复晒伤效果也不错

祛斑霜

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