青春期:10-18岁
青年期:20-30岁
中青年期:35岁-50岁
青春期—雀斑最明显期
十六七岁花季少女,也是雀斑滋生的时期。解决雀斑滋生问题,不仅要做好预防和淡化,还要做好防晒。青春期的雀斑会在日光照射后逐渐增多,紫外线对皮肤损伤是即时和严重的。它能穿透皮肤表皮层和真皮层,短期内使黑色素沉积,皮肤变黑,生成色斑,无论年龄,不分性别;而且长期可破坏胶原和弹力纤维,加快皮肤老化。
预防雀斑滋生,从青春期做起。要养成健康的生活习惯,不熬夜,睡好美容觉,每天晚上10点到凌晨的3点是睡眠的黄金时段,身体机能的恢复和调节都集中在这个时段。好好吃饭,不节食不挑食,不过度使用电子产品,做好皮肤基础护理,不用化学成分多的护肤品,不给肌肤代谢增加负担。饮食中多增加调养气血的食物例如阿胶、黄精等,气血通畅对排除皮肤层色素物质有一定帮助。
阿胶,是传统的补养气血的药。《医学启源》云:“阿胶 ,主心腹痛,血崩,补虚安胎,坚筋骨,和血脉,益气,止痢”。《神农本草经》中有记载:“久服,轻身益气”。李时珍亦谓之为“圣药”。明清医学大家廖希雍有言:阿胶入肺肾补不足,故又能益气,以肺主气,肾纳气也。气血两足,所以能轻身也。
此外,黄精用于补气养阴、滋润心肺的历史也由来已久,“久服轻身, 延年不饥”, 广泛被历代医家应用。《名医别录》中记载: “黄精,味甘,平,无毒。主补中益气,除风湿,安五脏。久服轻身、延年、不饥。”可见从晋朝黄精就作为补益之品。清代名医张璐的《本经逢原》指出:"黄精,宽中益气,使五藏调和,肌肉充盛,骨髓强坚,皆是补阴之功”。
青年期—黄褐斑的最爱
青年期是风华正茂,却因黄褐斑让面部暗黄无光,未婚即成了黄脸婆,其实这是体内失调的一种表现而已,跟女性的内分泌以及荷尔蒙分泌有着密切关联。 中医认为“无淤不成斑”,瘀血阻络,导致面部的气血不通畅,形成各种淤积就成了黄褐斑。 青年期的黄褐斑因工作压力,感情问题引起的肝郁气滞,情绪不稳,压力变大时,肝气抑郁不顺达,气血淤积,血脉中的毒素与代谢废物堆积,就变成了黄褐斑。
桃仁,归心、肝、大肠经,具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘之功效(《中国药典》)。成无己曰:"肝者血之源,血聚则肝气燥,肝苦急,急食甘以缓之,桃仁之甘以缓肝散血”。肝苦急,多为肝升太过或肝血不充,桃仁有增加肝脏血流量、促进肝内胶原分解、降低肝组织胶原含量和抗肝纤维化等作用。
肉桂,温肾暖肝,祛寒止痛,有疏肝解气之功效(《中国药典》)。《玉楸药解》中记载:“肉桂,温暖条畅,大补血中温气。香甘入土,辛甘入木,辛香之气,善行滞结,是以最解肝脾之郁”。
研究机构通过调查1000多名来自中国、日本、韩国和法国的女性皮肤状况后发现,在35到49岁之间的亚洲女性当中,中国女人色斑最多,高达33%的女人存在色斑,远高于韩国等其他国家女人16%的数值。 中青年女人的色斑,形式多样,有雀斑、黄褐斑、黑斑等,为啥色斑最青睐我们国家的中青年女人呢?因为这个年龄段的女人,因为生活压力、饮食劳倦、经孕胎产,很容易有不同程度的脾胃虚弱、肝肾不足,身体开始衰退,导致气血变弱、肠道不通畅,营养输送到肌肤与血液交换的过程,受到了阻滞,所以很容易形成了色斑。
《黄帝内经》:「五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。」意思是女子35岁开始,足阳明胃经开始衰老,因此面部开始枯萎,气色暗沉,面部两颊长色斑;到了四十二岁,三阳脉开始衰弱。
“三阳脉衰”,其实是指六腑功能衰退,即胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦,而这六条经脉都走循过头面部,所以当六腑气血衰弱,面部色斑会越长越多、越长越厚,会在50多岁更年期之际达到顶峰,体质差的人,甚至在手上、身上、四肢长老年斑、老年疣。
饮食中应多以补充促进循环系统的营养素,例如维生素c、维生素E等,矿物质中注意补充钙铁类,滋补品中多以调理脾胃和疏通气血药食同源食材为主,例如:茯苓、黄精。
茯苓,归心、肺、脾、胃经(《中国药典》),具有养心安神、健脾补气、补中健胃等多重功效。《神农本草经》中有记载:“久服,安魂养神,不饥延年”。
此外,《中国药典》中指出,黄精补气养阴,具有健脾润肺益肾之功效,主治脾胃气虚、体倦乏力、劳嗽咳血和精血不足等。
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