女人都希望自己拥有光洁白净的面容,它不仅给人以美的享受,还可以给自己一个快乐的心情。然而,年龄增长、日晒和环境污染等问题却让脸色的色斑越来越多,给女性增加了不少烦恼。
想要祛除色斑,除了外用护肤品外,还需要从饮食方面进行调理。攻略一:美白祛斑的天然食物
牛奶可以改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝可以使皮肤润泽细嫩。
2、豆制品干扰黑色素
豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。
维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。
33、土豆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
4、番茄
因为番茄中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
5、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
维生素B2能降低体内毒素,也能减少色斑形成。当我们从日常食物中 无可避免地摄取到许多食品添加物之后,维生素B2会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物,在进入人体内之后,可以被B2转化为无害的物质。而且维生素B2 还可以预防动脉硬化,增进脑记忆功能。
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2,其中动物内脏含维生素B2非常丰富,尤以肝脏含量最高。
2、维生素c 防止色素沉淀
维生素c是一种抗氧化剂,可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化,并使皮肤中深色氧化型色素转化为浅还原型色素,干扰黑色素的形成,从而预防色素沉淀,保持皮肤白皙,是抑制黑色素形成的最好武器。
推荐食物:
猕猴桃:含有丰富维生素c,还含有食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,被喻为“水果金矿”,常吃不仅可以祛斑,还能摄入多种营养元素。
柠檬:所含的维生素c也相当丰富,100克柠檬汁中含维生素c高达50 毫克,并且柠檬中还含有枸橼酸,这种物质也能有效防止皮肤色素沉着,常饮柠檬汁能消除面部色素斑,白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,而且还有防治 动脉硬化的作用。
含有维生素c的食物还有:番茄、草莓、橘、柚、鲜枣、 山楂、鸭梨、菜花、莴苣叶以及各种深色蔬菜,这些食物都能有效减少皮肤的色素沉积。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤。黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等食 物都是维生素A的较好来源。
胡萝卜含有丰富的维生素A原,这种物质在体内可转化为维生素A。
除了饮食的内在调理外,外部的防护工作对于祛斑同样重要。琦琦老师为你介绍日常祛斑的方法。
日常不注意防晒,黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话,就会在皮肤中沉淀下来,不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。
为了防止紫外线的侵害,第一步就是先要做好防晒的工作,外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说,就 算是在室内,灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源,而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
使用含有效祛斑美白成分的产品,比如说SymWhite®377成分,它的美白效率是熊果苷的6000倍以上,对于酪氨酸酶的抑制率是曲酸的200倍。
琦琦老师提示大家,对于食物祛斑美白仅仅是能起到一个辅助作用,而且时间是相当漫长的,要想有效快速祛斑,还是得使用专业安全的祛斑美白产品。
点击【百度搜索本文】
本页地址:http://www.quban28.com/meibaiquban/435.html
下一篇: 食疗祛斑法,4款美白祛斑汤轻松祛斑