随着年龄的增长，你是不是感觉到肌肤逐渐变得越来越松弛了?不只是肌肤松弛，皮肤细胞的修复和代谢能力也会随着年龄老化而下降，慢慢就会形成黑色素斑点，一旦出现这些肌肤问题，就会感觉整个人老了很多，那么我们如何淡斑美白，让肌肤更加紧致有弹性呢?其实生活中的一些食物就有基础的护肤作用。
1. 多吃富含维生素c的食物
生活中很多女性都会吃一些维生素c片，其实一些天然的食物就含有很多维生素c，如番茄，黄瓜，苹果，柠檬，猕猴桃等蔬果，这些食物含有大量的维生素c，可抑制色素母细胞堆积，有效预防色斑产生，还能将多余的黑色素排出体外，改善皮肤暗黄没有光泽的现象，使肌肤变得白皙红润，除此之外，维生素c也是一种天然的抗氧化物，能有效控制肌肤细胞的氧化反应，帮助肌肤排毒，避免肌肤过早衰老。
2. 多吃含有胶原蛋白的食物
年龄的增长，肌肤的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤的新陈代谢能力也会随之下降很多，所以还需多吃点富含胶原蛋白的食物来增加肌肤细胞的活性，避免黑色素在皮肤肌层里沉淀，如猪皮，鱼皮，鸡皮这些食物，能补充肌肤所需的营养，保持肌肤的弹性，改善肌肤暗沉，松弛的现象，使肌肤变得光滑有弹性。
3. 多吃含有花青素的食物
花青素是一种天然的抗氧化剂，常吃可避免空气中的灰尘和细小颗粒对肌肤的氧化，如紫薯，葡萄，紫甘蓝这些食物，它们可滋养肌肤，美容养颜，延缓皮肤的衰老，还有助于减少皱纹的产生。
这三种食物在日常生活中随处可见，爱美的女性朋友们可多吃，通过食疗方法，结合一些外部正确的护肤方式，养成良好的生活习惯，使用天然安全的祛斑产品，坚持一段时间，可看到脸上的斑点慢慢没有了，整个人的气质也会提升很多。如果你对祛斑有疑惑的地方请扫描下方二维码，资深祛斑专家将为您解答!!
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