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不要再做“斑长”,去斑有妙招

 人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为这不仅给人以美感,而且也使自己更能精神愉快,还能有益于身心健康。然而在现实生活中,有些人却不是那么幸运,不是脸上长满褐色的雀,就是脸上有黑色的点,使得她们懊恼不已。

而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足,才能使皮肤显得红润,面有光泽。因此,对于二十几岁的你来说,要追求面容靓丽就应该重视养血

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法

1、西红柿

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治有较的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤嫩,黑消退。

2、黄瓜

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精2克,生姜10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤减肥

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀、增皮肤

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3、柠檬冰糖汁

柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素,而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜、健美丰肌,并用于治疗面部黑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑

黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除

5、胡萝卜

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣花生以及新鲜的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几种养血粥,来达到自己的美容目标。

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红枣粥:

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥:

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

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花生牛筋粥:

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥:

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

菠菜粥:

取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用。

药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血功效

另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀消除。金盏花叶汁也有护肤功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀,又能清爽和洁皮肤。蒲公英花水也能用于除,取一把蒲公英,倒入一杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎

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