糖，是大家每天必不可少的东西。
甜甜的东西，会让原本低落的情绪有所缓解。
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示，痘痘本质与痤疮相同，摄入过多糖分的确会加重痤疮的症状。
蒋源解释：主要原因有三点。第一点是皮脂产生过多。
第二点是皮脂腺口角化过度，会堵塞皮脂腺口，产生粉刺。
第三点是炎症的发生，炎症发生与皮脂本身对皮脂腺的刺激以及部分像痤疮杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染是分不开的。而这三点结合起来就会引发痤疮。
多吃糖为什么会加重痘痘呢?
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示，高糖的摄入会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子—胰岛素样生长因子-1的产生。
这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌的多度繁殖，会产生更多有害东西，因而产生炎症反应，使痘痘加重。
无论是长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能引起痘痘增多。
那么，易长痘人群是应该戒掉吃糖的习惯吗?
专家解释道：人体每天都需要摄入一定的糖分。广义的糖包含碳水化合物，狭义的糖则指生活中的经常可见的甜食。
有甜味的糖，每天的摄入量应该保持在30到40克之间。以果酱为例，两小勺的果酱大概就含有30 克糖。
为此，专家还给出了一下建议
1
长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素c的产品。富含B族维生素的食物有蔬菜、鱼、粗粮;富含维生素c的食物有柑橘、西红柿等，它们具有抗氧化的作用。可以改善痤疮，使炎症有所好转。
2
减轻工作压力，避免熬夜。除了糖类对长痘有所影响以外，工作压力大， 经常熬夜、生活不规律，月经不调等都有可能加重痘痘。
3
任何东西都会有利弊两面，大家要懂得如何选择。所以，关于糖的摄取，要根据自身情况，适度摄取。
至于痘痘的恢复，是需要一定的时间的，不可能一蹴而就。可以尝试去过护理，一段时间后你会有惊人的改变。
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