祛斑很有效的3种“零食”，比敷面膜效果好，常吃告别斑点肌

作者：祛斑网小编来自：百度祛斑贴吧

为了祛斑，通常我们在生活中能想到的就是敷面膜、去美容院，亦或者做激光等，不但花的钱多，得到的效果也是甚微的。其实，生活中几种常见的小零食，看似平凡，却有着很好的祛斑效果，让我们一起来了解下，早日告别斑点肌!

1、圣女果

在北方城市，圣女果经常被人们称为“小西红柿”，作为和西红柿口感相似的一种水果，圣女果更适合久坐办公室的女性当作零食食用。现代研究发声，圣女果具有生津止渴、清热解毒的作用，圣女果含有蕃茄红素，苹果酸、柠檬酸、维生素等，有抗氧化，清除自由基，防止长斑，增强皮肤抵抗力，祛黑等作用。因此，圣女果作为一款色香味美的小零食，非常适合长斑的女性食用。

2、核桃

平日里，我们经常能听到：吃核桃可以补脑，防止长白头发的说法。其实除此之外，核桃还有着很高的美容养颜价值，经常食用的话，可以帮助延缓肌肤的老化速度，让肌肤富有弹性。核桃中含有的亚油酸和亚麻酸，以及钙和磷等微量元素都属于天然美容成分，能有效滋润肌肤，强健肌肤，改善不良肌肤状况。

3、红枣

《本草纲目》中有过记载：“大枣气味甘，有健脾胃、益气血、美容颜，生津止渴之功效”。对于脸上长斑或者气色不佳的女性来说，长期坚持吃红枣，可以很好的改善气血不足等问题，让女性看起来更加容光焕发，有自信。红枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、以及钙、磷、铁等营养成分，能加速人体的新陈代谢，让色斑更快的淡化。