俗话说的好，冬藏夏放，一到夏天女性脸上的斑点就会变得更加明显，因此夏天是一个适合祛斑的季节，同时也是更容易去掉斑点的季节。主要是因为夏季天气炎热，人体代谢快，黑色素更容易排出体外。那么夏季如何祛斑呢?饮食牢记三要素，祛斑其实很简单。
要素一：不吃感光食物
美容专家表明，生活中一些常见的食物属于感光食物，过多食用的话，会加重黑色素沉着现象，导致色斑随之加重。感光食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，导致脸上长出色斑。生活中常见的感光食物有韭菜、芹菜、红薯等，一般而言，我们白天是要减少食用的。祛斑的话，还需养成清淡的饮食习惯，结合正确护肤
要素二：多吃水果
夏季天气炎热，人体很容易出现水分流失、皮肤干燥的现象，如果不及时注重补充水分，色斑也是会加重的。补充肌肤最天然的方法，就是多吃水果了，新鲜富含维生素c的的水果不但能够抑制黑色素的生成，还能有效润泽肌肤、美容肌肤，帮助减少色斑。夏季的时候，我们就可以多吃李子、香瓜、猕猴桃等水果，或者每次吃饭的时候搭配这些水果食用，有助于美白淡斑。
要素三：补充胶原蛋白
胶原蛋白的补充，有助于延缓肌肤的衰老，增强肌肤的饿弹性，对于促进受损肌肤的修复和美白肌肤都有好处。夏季，人体代谢活性增强，多补充一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、银耳、虾皮等，有助于润泽肌肤，改善色斑状况。
夏季是一个适合女性展现美丽的季节，千万不要因为色斑的存在影响了颜值，破坏了美丽。还在被色斑苦苦折磨的你，不妨尝试下小编分享的祛斑方法，坚持这三个饮食要素，让色斑逐渐淡化，让自己变得更美丽。
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